ПП-бургер
Если подобрать ингредиенты, соблюдая каноны правильного питания, вы можете приготовить бургер, который идеально впишется в любое диетическое меню!
Ингредиенты
-
булочки из цельнозерновой муки
4 шт. -
фарш куриный (или из индейки)
200 г. -
красный лук
1 шт. -
огурец
1 шт. -
помидор
1 шт. -
листья салата
4 веточки -
сыр маложирный любой
4 ломтика -
томатный соус «Для бургеров»
3 ст. л. -
специи
по вкусу
Способ приготовления
1
к фаршу добавляем измельчённый лук, специи (сушёный чеснок, паприку, соль и перец), хорошо перемешиваем и формируем котлеты.
2
жарим на сухой сковороде под крышкой на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета и готовности.
3
булочки нарезаем пополам и подсушиваем в тостере или на сковородке.
4
все овощи нарезаем кружочками.
5
собираем бургер: половину булочки смазываем томатным соусом «Для бургеров», далее кладём лук, лист салата, помидор, котлету, сыр и все оставшиеся ингредиенты по очереди.
6
закрываем второй булочкой и подаём.
Приятного аппетита!
